华米发布春季女性运动睡眠趋势:00后缺乏运动 睡眠不足7小时

2019-06-26 13:00:14

米动大数据:女性平均比男性多睡20分钟 睡眠质量更好

米动大数据:半数女性单次跑步距离不足两公里

 

充足的睡眠、适当的运动,和均衡的饮食一起,是国际社会公认的三项健康标准。随着近年来,以手环、手表为代表的智能可穿戴设备的广泛使用,为人们更科学地了解和管理自己的运动和睡眠,提供了新的可能。

在中国,传统上人们往往把运动和男性关联起来。但华米科技(NYSE:HMI)最新发布的《2019春季女性运动睡眠趋势》显示,目前女性已经占到了运动人群的四成。这份基于千万级用户的米动大数据做出的报告,从多维度勾勒出女性在运动、睡眠方面的特点和趋势,包括地域以及年龄层的分布,有助于我们更好地了解这一群体。

 

平均多睡20分钟 女性普遍比男性睡得好

睡眠的好坏与身体健康状况息息相关,华米科技基于米动大数据,综合用户入睡起床时间、睡眠时长、深睡占比、睡眠规律性等多项指标,通过算法得出睡眠综合评分。

米动大数据显示,女性用户普遍比男性睡眠得分更高、更养生。比如,在2-4月间,女性的起床时间、入睡时间均早于男性;平均睡眠时长为7.4小时左右,比男性多近20分钟;平均深睡时间也更久,睡眠质量更优。但在入睡速度方面,女性比男性略慢,而且女性也更喜欢赖床。

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实际上,在男主外女主内的传统观念下,中国女性在家庭中往往承担着更多的家务,而同时女性又十分注重生活健康,所以大部分女性会选择用更充足的睡眠,来保证一天的良好状态。

 

学业压力大 00后睡眠不足7小时

米动大数据分析发现:从年龄上看,60前女性虽然睡的早、但起的也最早,整体睡眠得分最低;60后、70后睡眠表现最好;而80后、90后、95后女性或因工作、娱乐及更多的生活压力睡眠得分不及60后和70后。

最值得注意的是00后,该年龄段多为学生,可能在2月的寒假里,尤其是春季其间,过于放飞自我,睡眠得分不高;而在3月开学之后,作息时间逐渐规律,深睡时间也最久。不过,开学后的00后们的睡眠时长,在所有年龄层里,也是最短的,不足7小时,而且3月之后平均比2月足足早起了70分钟,由此可见,祖国的花朵们学业压力依旧惊人。

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从地域上观察,北方女性睡眠普遍优于南方,其中山东、东三省及河北女性睡眠质量最佳。比如,4月各省睡眠平均得分与3月相差不大,但广东、云南、海南、广西、香港等气温较高的省份,4月睡眠得分则较3月下降十分明显。

 

00后运动无力 长辈们集体暴走

人们往往觉得,女人能逛更爱走,但米动大数据告诉我们,事实恰恰相反,春季女性平均每日步数都低于男性,其中2月份步数最少,进入3月、4月天气转暖,每日步数从2月的不到7000步增至8000以上。整体平均每天在4000-8000步的最多,占比33%。而在周末,女人们整体步数都低于工作日,可能是在家煮饭刷剧、修身养性。

从年龄的维度来看,孩子比长辈们更“懒”:60后女性平均每天走的最多,以8668步居首,其次为70后,8419步微弱的劣势居次席。但令人意外的是,这次垫底的又是 00后,比名列前两位的长辈们少了约1500步。

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小跑怡情,多在周末及假日

春季米动女性户外跑跑步时间多在早晨6:00-8:00和晚上18:00-20:00,2月女性日间各时间段跑步占比均多于3月、4月,而3月、4月女性早晨跑步时间更早,晚间跑步者明显增加。与步数工作日多于周末不同的是,女性跑步更多在周末及假日,“春季不减肥,夏季徒伤悲”3月、4月气温适宜,女性户外跑频次有所增加。

米动大数据显示,六成以上的米动女性每次跑步时间在10-20分钟,也有14%的女性每次跑步时长超过半小时,超半数的女性单次跑步距离在2公里以内,约17%的米动女性平均每次跑步超过4公里。分年龄看,80后女性跑的更多,00后最少,甚至不及60前女性。

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华米科技创立于2013年,并于2018年2月在美国纽约证券交易所(NYSE:HMI)上市,作为全球领先的智能可穿戴设备公司,华米科技的使命是以科技的力量,推动全球每个人享有更好的运动、健康及医疗服务。近年来,华米科技已经先后发布了《运动白皮书》、《睡眠白皮书》以及《心脏健康白皮书》等,持续关注中国人的运动、睡眠以及健康状态,并致力于全社会的共同改善和提升。